长时间面对电子屏幕、手机和电脑，眼部疲劳成为现代人普遍的困扰。为了保护眼睛的健康，我们不仅要注意用眼卫生，还可以从饮食上加以调理。许多食材富含有助于眼睛健康的营养成分，如维生素A、胡萝卜素、叶黄素和抗氧化物质。今天推荐5种越吃眼睛越亮的蔬菜，隔天吃一次，给眼睛更多舒适感！ 1. 荠菜——护眼清凉的天然草本 推荐食谱：荠菜扇贝肉鸡蛋汤 荠菜富含维生素A和胡萝卜素，能促进视力健康，还有清热解毒的功效，特别适合缓解眼睛疲劳。它还能增强免疫力，对春季容易出现的眼部不适也有很好的预防效果。 详细做法：