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导语：今日大暑是“凶日”，无论多忙，记得：1不去，4不宜，做5事

今日大暑，乃夏日之至极，热气蒸腾，天地仿佛进入了一个大蒸笼。在这个特殊的日子里，民间流传着“凶日”之说，认为大暑之日有着诸多忌讳与讲究。无论我们身处何方，无论多忙，都应铭记这些传统智慧，尊重自然规律，以此度过一个平安健康的夏季。

**一不去**

大暑之日，阳光炽烈，气温极高，此时不宜外出暴晒。尤其是正午时分，太阳正处于最高点，紫外线辐射强烈，容易引发中暑、晒伤等健康问题。因此，我们应尽量避免在此时段外出，尤其是进行剧烈运动或长时间在户外劳作。

**四不宜**

1. 不宜贪凉：大暑时节，人们容易贪恋空调、冷饮等降温之物，但过度贪凉会导致身体阳气受损，出现腹痛、腹泻等症状。因此，我们应适当控制室内温度，避免长时间待在空调房里，同时也要注意不要过度饮用冷饮。

今日TCI欧线运价持平，本周WCI欧线环比上涨3%至8267美元/FEU。盘后SCFI欧线达到5000美元/TEU，环比下跌1.0%。线上运价出现松动，尽管线下运价未超越8500美元/FEU，但线上运价回落至8500美元/FEU左右，市场但市场认为运价已见顶将降价预期充分计入，今日10、12合约大幅下跌，其余合约也明显下行，10合约失守3700点。尽管地缘端胡塞武装袭击了以色列，但远月合约再度转跌，2506合约达到上市以来新低。关注航司装载率变化及高频价格调整，下周是否在悲观情绪充分释放后止跌。市场波动较大，建议轻仓并加强风险控制。

7月18日日间盘，国内商品期货主力合约涨跌互现，其中菜油主力合约领涨。

2. 不宜暴饮暴食：夏季是胃肠道疾病的高发季节，大暑时节更是如此。此时，我们应保持饮食清淡，避免暴饮暴食，尤其是油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时，要注意饮食卫生，避免食物中毒。

3. 不宜熬夜：夏季昼长夜短，人们容易晚睡晚起。但大暑时节，天气酷热，人体新陈代谢加快，容易导致睡眠不足、精神疲惫。因此，我们应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

4. 不宜情绪过激：大暑时节，天气闷热，人们容易感到烦躁不安、情绪过激。但过度的情绪波动会导致身体内分泌失调，引发各种健康问题。因此，我们应保持平和的心态，学会调节自己的情绪。

**做五事**

1. 多喝水：大暑时节，人体出汗量增多，容易导致脱水。因此，我们要多喝水，补充身体所需的水分。同时，也可以适当饮用一些具有清热解暑作用的饮品，如绿豆汤、菊花茶等。

2. 多吃苦：中医认为，苦味食物具有清热解暑、燥湿利尿的作用。在大暑时节，我们可以适当食用一些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，以帮助我们度过炎热的夏季。

3. 适度运动：虽然大暑时节天气炎热，但适度的运动仍然必不可少。我们可以选择清晨或傍晚时分进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质、提高免疫力。

4. 防晒防暑：大暑时节，阳光强烈，紫外线辐射严重。因此，我们要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。同时，也要准备好防暑药品和急救用品，以备不时之需。

#图文夏日征集令#5. 养生养心：大暑时节，我们要注重养生养心。可以通过阅读、听音乐、冥想等方式来放松心情、缓解压力。同时开户配资炒股，也要保持良好的生活习惯和作息规律，以保持身体健康和心理健康。总之，大暑时节是一个需要特别关注健康的季节。只要我们尊重自然规律、遵守传统智慧、合理安排生活和工作节奏就能度过一个平安健康的夏季。

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